Сіла таліі і жывата таксама мае моднае назву, якое з'яўляецца асноўнай сілай.На самай справе, паколькі стан і жывот размешчаны блізка да цэнтра нашага цела, гэта называецца стрыжнем.Такім чынам, ядро з'яўляецца тут толькі пазіцыйным тэрмінам і не адлюстроўвае ступені важнасці.
1、 Талія і жывот не могуць забяспечыць бег, але чаму бегунам трэба ўмацоўваць талію і жывот.
Сапраўды, непасрэдная рухаючая сіла бегу ў асноўным зыходзіць ад ніжніх канечнасцяў, якія штурхаюць цела чалавека наперад, круцячы педалі на зямлі.Але калі вы думаеце, што можаце хутка бегаць, пакуль вы трэніруецеся ў нагах, вы моцна памыляецеся.
Амаль усе віды спорту маюць патрэбу ў дастатковай сіле паясніцы і брушнога прэса.Моцныя паяснічныя і брушныя мышцы гуляюць устойлівую і апорную ролю ў паставе цела і спецыяльных рухах.Тэхнічныя рухі любога віду спорту не могуць быць завершаны адной мышцай.Ён павінен мабілізаваць мноства груп цягліц, каб выконваць працу ў каардынацыі.У гэтым працэсе паясніца і мышцы жывата гуляюць ролю стабілізацыі цэнтра цяжару і праводзяць сілу.У той жа час яны таксама з'яўляюцца асноўным звяном агульнай сілы і гуляюць ключавую ролю ў злучэнні верхніх і ніжніх канечнасцяў.
Для бегу, згодна з прынцыпам фізікі, што круцільны момант застаецца пастаянным у замкнёнай асобы, калі мы выйдзем з левай нагі, тулава павернецца ўправа левай нагой, што павінна суправаджацца махам наперад. правай рукой, каб збалансаваць круцільны момант направа.Такім чынам, верхнія і ніжнія канечнасці могуць тонка ўзаемадзейнічаць, каб падтрымліваць раўнавагу. Затым у гэтым працэсе моцныя паяснічныя і брушныя мышцы гуляюць важную ролю ў падтрымцы верхніх і ніжніх канечнасцяў і злучэнні папярэдніх і наступных.
Незалежна ад таго, ці з'яўляецца гэта моцным ударам нагамі і размахам, або ўстойлівым узмахам верхняй канечнасці рукой, у якасці апоры для сілы верхніх і ніжніх канечнасцяў неабходна прыняць паяснічныя і брушныя мышцы.Такім чынам, мы бачым, што людзі з добрай сілай таліі і жывата пачынаюць бегаць.Нягледзячы на тое, што частата дзеянняў паваротнай рукі верхняй канечнасці і махі ніжняй канечнасці вельмі высокая, тулава ўвесь час застаецца стабільным.Калі людзі з недастатковай сілай стрыжня пачынаюць бегаць, іх тулава бязладна пакручваецца, а таз хістаецца ўверх і ўніз.Такім чынам, сіла, створаная верхнімі і ніжнімі канечнасцямі, залішне расходуецца на мяккі і слабы стрыжань, што значна зніжае эфектыўнасць бегу.
Час публікацыі: 01.11.2021 г