Прытрымлівайцеся бегу па пяць кіламетраў у дзень.Што будзе праз два гады?

1、Фізічная падрыхтоўка перавышае 90% людзей вакол вас

Калі вы можаце бегаць па гадзіне кожны дзень,

Працягвай бегаць год,

Фізічная падрыхтоўка будзе перавышаць 90% людзей вакол вас,

Вам не трэба турбавацца аб пад'ёме па лесвіцы, калі ліфт адключаны,

Больш не цяжка перамяшчаць рэчы.

Бег таксама можа трымаць вас далей ад трох вышынь,

Пасля бегу ў вас ніколі не будзе шанцу захварэць «хваробай багацця».

2、Лепш здароўе

Бегаючы па гадзіне кожны дзень,

Пасля года бегу,

Цела было цалкам прапрацавана,

Індэкс здароўя костак рэзка вырасце,

Па меры сталення атрафія цягліц і астэапароз значна запавольваюцца.

Бег можа палепшыць сардэчна-лёгачную функцыю і метабалізм,

Стань худым і не тоўстым,

Павялічце ёмістасць лёгкіх,

Паляпшэнне адчувальнасці і раўнавагі цела,

Павысіць трываласць костак ног і ступні,

Хай вы хадзіце больш энергічна.

3、Імунітэт значна палепшыўся

Бегаючы па гадзіне кожны дзень,

Пасля года бегу,

Гэта можа палепшыць функцыю ўсяго вашага цела,

Павялічваючы свой

Лімфацыты для павышэння імунітэту.

Зніжэнне верагоднасці прастуды або інфекцыйнага захворвання,

Таксама былі прадухілены цукровы дыябет і тлушчавая дыстрафія печані.

4、Ваш зрок палепшыцца

Бегаючы па гадзіне кожны дзень,

Працягвай бегаць год,

Атрымліваючы асалоду ад прыгожых пейзажаў,

Вочы таксама будуць добра расслабленыя,

Значна знізіць верагоднасць блізарукасці.

5、Трымайце далей ад захворванняў шыйкі маткі

Бегаючы па гадзіне кожны дзень,

Працягвай бегаць год,

Для офісных работнікаў, якія доўгі час сядзяць перад кампутарам,

Гэта можа прымусіць шыю, плечы і пазваночнік добра рухацца,

Гэта можа пазбавіць офісных работнікаў ад захворванняў шыйкі маткі.

6、Скура стане лепш

Бегаючы па гадзіне кожны дзень,

Пасля года бегу,

Скура стане лепш.

Пацець кожны бег,

Для скуры гэта працэс выдалення таксінаў,

Доўгі бег - гэта таксама лепшы догляд за скурай,

Гэта значна больш эфектыўна і бяспечна, чым дарагія сродкі па догляду за скурай,

Вы ўбачыце, што ваша скура стане больш падцягнутай і гладкай.

7、Вы будзеце выглядаць лепш

Бегаючы па гадзіне кожны дзень,

Працягвай бегаць год,

Гэта можа ўзмацніць перыстальтыку страўнікава-кішачнага гасцінца і палепшыць завалы,

Палепшыць працу страўнікава-кішачнага гасцінца,

Людзі, натуральна, выглядаюць лепш.

8、Павялічваецца індэкс шчасця

Мозг вылучае дофаміна падчас бегу,

Гэта самы натуральны фактар ​​шчасця;

Акрамя таго, бег - лепшы спосаб расслабіцца,

Дрэнныя эмоцыі ў жыцці выходзяць на волю,

Індэкс шчасця вырас.